训记手机版

训记手机版是一款专为热爱健身或准备开始健身的小伙伴们打造的硬核健身应用。它可以根据用户的个人需求，定制专属的健身计划，并通过智能反馈系统，精确调整下一阶段的训练课程。综合热身、训练、拉伸等环节，合理安排每一个训练步骤，确保你获得更科学、有效的健身过程。

训记手机版怎么添加计划

1、打开软件并登录进入首页，可查看官方不同的训练计划和个人模板，点击底部的【训练】按钮。

2、打开训练计划，点击【新建训练】。

3、输入训练标题，点击下方工具栏中【加动作】按钮。

4、打开动作添加页面，用户根据自己锻炼的需要，选择合适的锻炼动作，点击【完成】。

5、训练动作添加到计划中后，点击右下角【设置】，选择保存返回，就可以在训练首页查看训练计划。

训记手机版怎么添加自定义动作

1、打开软件进入首页，点击底部的【动作】。

2、打开锻炼动作，用户可以看到很多不同的运动动作，点击右上角【+】，在下拉的菜单中点击【新增动作】。

3、进入新增动作页面，用户输入动作名称，选择类型、分类、部位等，点击右上角的【保存】。

4、在动作页面中左侧肌肉部位栏下拉至自重，点击【添加自定义动作】

5、选择添加自定义动作或新增超级组，然后同第三点输入动作信息保存即可。

训记手机版怎么删除已安排的计划

1、打开软件进入首页，看到今日需要锻炼的计划，点击【打开计划】。

2、进入计划页面，用户可看到自己的训练标题和动作，点击右下角的【设置】。

3、打开设置，有语音播报、容量显示等，点击【删除训练】。

4、在弹出的提示窗口中，点击【确定】就可以了。

训记手机版主要功能

1、健身视频

所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练;

教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示;

改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。

2、健身资讯

丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里;

明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答;

真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。

3、运动社区

有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动;

与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。

4、训练计划

读取健康数据(HealthKit API)， 根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划;

包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有;

训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。

5、用户评价

专业的教练来指导，但每天都需要在固定的时间内来健身房，人多的时候还要排队，花钱不说还非常的麻烦。而随着互联网+的发展，各行各业的手机应用软件也不断出现。